Uno de los síntomas que acompaña a
esta enfermedad es el dolor, normalmente afecta a todo nuestro cuerpo,
yo diría que sin ninguna exclusión. Entre estos dolores el de cabeza
es uno de los que más te anulan, al menos es lo que me ocurre a mí.
EL DOLOR DE CABEZA.
Factores desencadenantes de las migrañas
Las causas exactas de las migrañas se desconocen, aunque se han estudiado varias teorías. Actualmente se cree que la migraña es un trastorno constitucional con base genética (aunque no se conoce su modo de transmisión).
Lo que hereda la persona migrañosa es una sensibilidad especial en su estructura vascular y predisposición a que ante determinados estímulos, se ponga en marcha una reacción neuronal y vascular que conlleva la liberación de serotonina y la producción de la crisis migrañosa.
Las causas desencadenantes son difíciles de identificar y diferentes en cada persona pero las más frecuentes son:
Las causas exactas de las migrañas se desconocen, aunque se han estudiado varias teorías. Actualmente se cree que la migraña es un trastorno constitucional con base genética (aunque no se conoce su modo de transmisión).
Lo que hereda la persona migrañosa es una sensibilidad especial en su estructura vascular y predisposición a que ante determinados estímulos, se ponga en marcha una reacción neuronal y vascular que conlleva la liberación de serotonina y la producción de la crisis migrañosa.
Las causas desencadenantes son difíciles de identificar y diferentes en cada persona pero las más frecuentes son:
- Herencia
- Edad
- Estrés
- Cambios hormonales
- Ingestión de alcohol y dieta
inadecuada
- Falta o exceso de sueño
- Factores medioambientales
Herencia:
Una gran mayoría de pacientes migrañosos tienen padres o hermanos con migraña. Aunque la forma de herencia no está totalmente establecida, en algunas formas especiales de migraña (migraña hemipléjica familiar) ya se ha identificado el gen que la transmite situado en el cromosoma 9.
Edad:
Algunos niños padecen migrañas; aunque es menos frecuente. En la infancia la migraña se presenta por igual en niños y niñas (generalmente hijos de madres migrañosas). A partir de la pubertad y debido a los cambios hormonales, se dispara la incidencia de migraña en las mujeres (cinco mujeres por cada hombre).
Estrés y ansiedad:
El estrés emocional o la presión del día a día pueden desencadenar un ataque de migraña en algunos individuos. Es necesario aprender a relajarse, buscar alguna distracción en momentos estresantes. La relajación y la meditación son buenas compañeras para prevenir los ataques migrañosos.
Hormonas:
Las migrañas son mucho más frecuentes en las mujeres debido a los trastornos hormonales que sufren en la edad fértil y debido también a que existen componentes hereditarios que se transmiten por vía materna. Lo más frecuente es padecer una o dos crisis al mes, fundamentalmente en la época de primavera y otoño, y éstas pueden llegar a durar de 4 a 72 horas. Además del intenso dolor de cabeza estas dolencias van acompañadas de otros síntomas como náuseas, fotofobia o vómitos. En menor medida pueden provocar irritabilidad, anorexia, vértigos y mareos. La migraña suele empeorar con la ovulación y la menstruación, así como con la toma de anticonceptivos orales. El embarazo, sin embargo, suele mejorar transitoriamente la migraña y muchas mujeres mejoran extraordinariamente cuando desaparece la menstruación (menopausia).
Ingestión de alcohol y dieta:Algunos alimentos y bebidas pueden desencadenar ataques de migraña. Por ejemplo, el alcohol, especialmente el vino tinto o burdeos; las comidas con glutamato monosódico MSG (una sustancia que se utiliza para ensalzar el sabor de los alimentos); productos que contienen tiramina (sustancia que se encuentra en algunos quesos fermentados); o las carnes en conserva con nitratos.
Falta o exceso de sueño:
La falta o el exceso de sueño también puede desencadenar en un ataque de migraña. Dormir las horas recomendadas (7-8 horas), acostarse y levantarse siempre a la misma hora puede ayudar a prevenir la aparición de cuadros de migraña.
Factores medioambientales:El ambiente que rodea al individuo puede provocar ataques de migraña. Por ejemplo, el tiempo o los cambios de temperatura, las luces deslumbrantes o los fluorescentes, las pantallas de ordenador, los fuertes olores y las elevadas altitudes.
¿Puede la depresión o el estrés causar
migraña?
Muchas condiciones que afectan al comportamiento y al estado de ánimo son más frecuentes en aquellas personas que sufren crisis migrañosas. Puede deberse a los cambios en la serotonina, sustancia química del cerebro. Algunas células del cerebro utilizan la serotonina como una mensajera que está involucrada en el control del comportamiento, la atención, el sueño y el dolor. Si los niveles de serotonina disminuyen, se puede desarrollar un ataque de migraña.
Las personas que sufren ansiedad o desórdenes de pánico desarrollan una extremada sensibilidad de miedo o nerviosismo sin ninguna razón clara. Esta condición puede desencadenar en un ataque de migraña que les incapacite para desempeñar sus funciones en el trabajo o en el hogar. El ataque puede llegar a durar días.
La depresión es un cambio en el estado de ánimo de la persona. Las personas con depresión frecuentemente se siente tristes, solas o aisladas. También disminuye su energía y no disfrutan con las actividades que antes les divertía. El apetito de estas personas también disminuye así como su peso. Suelen presentar trastornos de sueño y sufren insomnio o se despiertan continuamente durante la noche.
El estrés es una respuesta del cuerpo a factores externos que el individuo percibe como peligrosos, perjudiciales o dolorosos y pueden producir un impacto negativo en la persona. Hace miles de años, el estrés estaba asociado con factores físicos. Actualmente, el estrés está directamente relacionado con los problemas emocionales y psicológicos del individuo. Cuando una persona está expuesta al estrés diario el sistema nervioso responde con ataques de migraña que pueden causar efectos muy negativos para el organismo.
Un estilo de vida sano
Un buen estilo de vida es importante para conseguir controlar la migraña. Algunos cambios son muy simples y fáciles de incorporar en la rutina diaria, mientras que otros pueden requerir mayores esfuerzos.
Muchas condiciones que afectan al comportamiento y al estado de ánimo son más frecuentes en aquellas personas que sufren crisis migrañosas. Puede deberse a los cambios en la serotonina, sustancia química del cerebro. Algunas células del cerebro utilizan la serotonina como una mensajera que está involucrada en el control del comportamiento, la atención, el sueño y el dolor. Si los niveles de serotonina disminuyen, se puede desarrollar un ataque de migraña.
Las personas que sufren ansiedad o desórdenes de pánico desarrollan una extremada sensibilidad de miedo o nerviosismo sin ninguna razón clara. Esta condición puede desencadenar en un ataque de migraña que les incapacite para desempeñar sus funciones en el trabajo o en el hogar. El ataque puede llegar a durar días.
La depresión es un cambio en el estado de ánimo de la persona. Las personas con depresión frecuentemente se siente tristes, solas o aisladas. También disminuye su energía y no disfrutan con las actividades que antes les divertía. El apetito de estas personas también disminuye así como su peso. Suelen presentar trastornos de sueño y sufren insomnio o se despiertan continuamente durante la noche.
El estrés es una respuesta del cuerpo a factores externos que el individuo percibe como peligrosos, perjudiciales o dolorosos y pueden producir un impacto negativo en la persona. Hace miles de años, el estrés estaba asociado con factores físicos. Actualmente, el estrés está directamente relacionado con los problemas emocionales y psicológicos del individuo. Cuando una persona está expuesta al estrés diario el sistema nervioso responde con ataques de migraña que pueden causar efectos muy negativos para el organismo.
Un estilo de vida sano
Un buen estilo de vida es importante para conseguir controlar la migraña. Algunos cambios son muy simples y fáciles de incorporar en la rutina diaria, mientras que otros pueden requerir mayores esfuerzos.
· En la dieta: evitar comidas
que puedan provocar migraña, como el vino tinto; las comidas con aditivos; el
chocolate; la cafeina; los cacahuetes, y los quesos fermentados.
· Ejercicio: Hacer ejercicio con
regularidad y moderación. Demasiado ejercicio o demasiado poco puede
desencadenar ataques de migraña.
· Estrés: Evitar el estrés personal y el estrés en el trabajo.
Un nivel elevado de estrés puede causar ansiedad, depresión, pánico, y otras
fluctuaciones emocionales que pueden desencadenar migraña.
padezco de dolor de cabeza desde ke tenia 15 años y cada vez son mas fuertes mi situacion es cada dia peor no se ke hacer lo unico ke me dan es ergotamina con cafeina pero ta ni con eso se me kita rste insoportable dolor
ResponderEliminarEl dolor de cabeza es uno de nuestros síntomas, pero no el más importante, ni todos lo enfermos lo padecen, en mi caso he tenido migrañas crónicas desde muy pequeñita, con los años ha cambiado el tipo de dolor y afortunadamente las crisis se han suavizado, yo te recomendaría que visites un neurólogo y si es preciso que te hagan un TAC para descartar cualquier otro diagnostico asociado a tu dolor. Un saludo.
Eliminaryo siempre tuve migranas , sin un patron que me indique como evitarlas, solo cuando me dan migra;as sino tomo un migral enseguida derivan en vomitos,temblor en todo el cuerpo y un dolor de cabeza tremendo. En epocas de nervios se reiteran mas a menudo pero no pasa mas de 10 d[ias sin tener minimo un episodio. Cuando quede embarazada sin el migral fueron terribles los dias. En el embarazo me empezo a picar el cuerpo mucho luego del 4 to mes. Ahora cada tanto me pica el cuerpo pero luego de tener a mi hijo tengo episodios que me siento mareada y me zumban los oidos y siento pinchazos en la cabeza, ultimamento cuando como me duele el estomago./
ResponderEliminarSoy solo una enferma y no puedo ayudarte con esos dolores de cabeza, en esta entrada me refería al dolor de cabeza asociado a SFC y FM. Deberías consultarlo con un especialista. Un saludo
EliminarHola,
ResponderEliminarMuy interesantes los artículos que escribes y los enlaces. Padezco de migraña crónica diagnosticada hace más de un año.Sin aura, pero vestibular, es decir, acompañada de vértigos. Después de dar muchas vueltas porque tenía muchos de los síntomas de los que mencionas en la fátiga crónica, me dijeron que era mononucleosis, hasta que a los seis meses dieron con la clave a través de una resonancia. Había unas lesiones ne la sustancia blanca que provocaban la migraña. Después del tratamiento empecé a mejorar algo ( pasé de no poder andar y caer desmayada, dormida y desorientada a dormir algo menos, a pesar de no haber sido nada dormilona. Un año y dos meses después puedo hacer algo más, hago algo de ejercicio cuando puedo, pero ante el mínimo esfuerzo, tardo mucho en recuperarme - mínimo un día- y especialmente al levantarme, una pesadez de brazos y piernas como si tuviese gripe, pero no tengo. Es un alivio ver que hay gente que también se siente como yo. Me han hecho varias pruebas, la de Epstein Bar, la del Sida, la de Holter, tiroides y todo está estupendo, pero ¡yo no estoy bien. Nunca he sido dormilona y siempre he sido muy activa. Obbviamente no puedo hacer mi vida normal, ni laboral, ni social, ni en casa y eso me lleva a un estado de ansiedad casi permanente, que tampoco ayuda. Igual, cuando mis amigos hacen cenas multitudinarias sé que no puedo ir, prefiero quedarme en casa, cuando lo he intentado, me he vuelto mareada y he estado tres días con migraña. Ahora parece que me ha bajado la intensidad de la migraña, pero sigue ahí, una vez a la semana mínimo. Especialmente con los cambios de tiempo...Todo lo demás lo cuido, especialmente la alimentaci´n. Intento hacer algo de ejercicio cuando puedo, bailar, pero hay días que apenas puedo estar de pie y fregar los platos. Sigo pendiente de pruebas, entre ellas la del sueño, y es un horror, esa incertidumbre y no saber de donde viene ese cansncio cansancio y si podrás hacer algún día vida normal. Leer esto me ayuda a ver que hay gente que me puede entender, la gente que no lo sufre, afortunados ellos, les resulta difícil porque cuando uno se rompe un brazo se ve, pero el cansancio no.. y cuando ellos me ven, yo estoy bien y aprovecho para hacer lo que el resto de días no puedo hacer, con moderación, eso sí, porque no sé cuando va a ser el próximo día que voy a poder hacerlo. Vaya testamento que he escrito, pero el desahogo con gente que no lo padece no es lo mismo, así que, con tu blog he hecho un gran descubrimiento.
Por cierto, para los migrañosos y migrañosas, yo utilizo una aplicación que me ha ayudado a ver los desencadenantes de mis migrañas y así, poder prevenirlas, en la medida que pueda. Se llama Migraine Buddy y está diseñada por neurólogos, te permite llevar un registro de tus horas de sueño, un calendario delas migrañas y lo que tú crees que las provoca y las alivia.
Saludos.